맨날 앉아만 있다 보면
몸이 점점 기형(?)으로 변해갑니다.

직립보행 인간에서 등굽은두발영장류 수준 정도로....

척추는 휘고, 배는 튀어나오고, 꼬고 있는 다리는 곡선미를 자랑하고

이런 변화를 통해 환골탈태는 커녕 일어서 있으면 허리가 아프고, 많이 자도 아프고, 묵직한 듯.. 땡기는 듯

한의원 가서 침 맞거나, 안마 받는 것보단 그저 운동이 최고인 듯 합니다.

데드리프트...(Dead Lift) !!!  이름처럼 힘들지만 가장 효과가 좋다는.. 몸 가꾸기 3대 운동 중 하나...
여기에 스쿼트를 좀 곁들여 주면..

왜 그렇게 이 운동들이 가장 중요하다고 강조하는지 새삼 느끼고 있습니다.

8시간 앉아 있던 고통이 10분 운동으로 말끔히 사라져 주네요
불펜 여러분들도 해 보세요..

굳이 웨이트 안 하더라도.. 맨손으로 자세만 잘 잡고 해도 금방 효과를 느끼실 겁니다.