몸이 점점 마르면서 살이 쪄서 몸의 균형이라도 맞춰야 겠다고 운동을 시작하는........

사실 아놀드옹 외 당대 유명 스타 보디빌더들이 나오는 "펌핑 아이온"이란 영화가 강한 영감?을 주었네요..

운동이라는게 대단한 수준은 아니고 예전에 쓰던 아령 덤벨을 꺼내 드는데 보통 체력은 될거란 몸이 그동안 많이 망가져 있더군요..

원래 무거운 무게를 들지않고 가볍게 셋반복하면서 몸을 푸는 정도였지만....
예전 들던 무게도 부들부들...

팔굽혀펴기구는 10번을 간신히 하고...하악하악...

실제 이렇게 한 1주일 조금 넘었는데 몸이 약간 펌핑된 느낌은 있네요
셋트 반복했던 방식을 포기하고 일단 한번에 할수있는 횟수를 최대한 끌어 올려봤습니다.
크게 무겁지 않은 가벼운 덤벨이라 한번더 3번더 그렇게 짜내면서 하니 무리는 좀 오지만 펌핑효과는 더 좋아졌네요

유산소 운동까지하면서 하체운동도 병행하면 금상첨화인데.....

건강을 위해서라면 술 담배 먼저 끊어야 하지만 ....=ㅅ=