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펌] 디시 헬겔에 올라온 여자 사진

조회 : 3,652
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댓글 등록 권한이 없습니다.
12-12-22 22:45
 122.♡.233.10

바벨이 몇키론지 모르니까 답은 모른다 구요. ㅎㅎ
봉은 20kg 정도 될거예요.

근데 데드는 드는 건 아녜요.
물론 더 어렵;;;;지만;
12-12-22 22:50
 210.♡.53.37

데드... 데드... 스쿼트 비슷한건줄 알았어요.
스쿼트 이십키로 들다가 죽을 것 같아서 줄였는데. 어느 세월에 늘리나....
12-12-22 22:54
 210.♡.53.37

옹.... 몰라요. 저는 우연히 지나가던 트레이너가 하나씩 가르쳐주시면 따라할뿐....
무게 올리라고 하는데 줄여서 하긴 하지만요;;;;
12-12-22 22:57
 122.♡.233.10

아.. 트레이너는 무조건 무게치라고 해요
뭐 무게를 치면 근육량이 늘어서 기초가 올라가니 좋기는 한데;
스쿼드까지 무게칠 필요는 없을거예요.

런지도 무게치면 힘들어 죽겠는데
스쿼드 무게 ㄷㄷㄷ
12-12-22 23:10
 122.♡.233.10

네 ㅎㅎ
3대 운동이라는 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼드 중에
벤치는 무게 좀 쳐야하는 운동이고
데드와 스쿼드는 무게보다 정확한 자세가 훨씬 중요해요.

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