한 2주 된 패턴
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요새 이틀 운동 후 하루 휴식 패턴으로 가고 있어요.
일반인에게 가장 좋다고 추천하는 패턴인데요.
운동하는 이틀은 식단 조절하고
쉬는 하루는 캐 까지는 아니고
먹고 싶은 만큼 먹고......
또 그 다음날 다다음날엔 조절하고 운동하고
트레이너 왈 "모양 예쁘게 나오려면 찌웠다 감량했다를 반복해야 해요"
"힘든 건 알지만 그렇게 하면 근육이 예쁘게 잡힙니다"
라고 한 두어달 전에 저테 말했었는데
나도 모르게 그걸 실천하고 있었네요-_-
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