다이어트에 대한 잘못된 속설
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요즘엔 덜하지만
예전엔 밤에 먹으면 무조건 살찐다는
얘기가 돌기도 했었죠;
반대로 아침에 먹는건 살 안찐다고;
근데; 전혀 아니죠
총 칼로리 법칙이라 생각하면 쉬울거 같습니다.
밤에 먹는 습관이 안좋은게
1. 먹고 바로 눕는다 (위에 안좋죠;)
2. 보통 고칼로리 음식을 먹게된다
3. 이미 대사량을 초과한 칼로리를 섭취한 상태에서
추가로 음식을 붓게 된다
죠.
아침 점심에 적당히 먹고
저녁 거르고 밤에 적당히 먹으면
아침에 치킨 한마리 먹는거랑 똑같습니다;
결론은
밤에 먹는걸 너무 안좋게 보지 말라기 보단
아침, 점심에도 조절해서 드세요.................
참 그지같은 결론이네요;
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