다이어트 50일차 보고...
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시도 내용
- 끼니당 공기밥 : 1공기 조금 더 → 1/3공기.
- 일주일 평균 밀가루 섭취 : 식빵 2개 + 국수2그릇 → 국수 0.5그릇
- 일주일 평균 간식 : 아이스크림 0.5개 + 과자 0.5봉지 → 양파즙 하루에 2-3팩. 과자 아이스크림 아예 안 먹음
- 운동 : 전혀 안하다가 2-3일에 한 번씩 버피테스트 중간중간 쉬어가면서 100번 좀 더 함.
일상생활에서 의식적으로 많이 움직이고 다님
긍정적 결과
- 체중 : 83키로 → 78키로
- 허리 : 1~2인치 정도 줄은 듯.
- 기타 : 얼굴살 빠지고 몸이 좀 가벼워짐.
부정적 결과
- 초기에 매우 짜증나고 어지러워 때려 치워버릴까 했으나 꾹 참은 결과 2-3주 전부터 많이 나아짐.
- 집중력 : 평소의 40% 선으로 매우 떨어졌으나 2-3주 전부터 70% 선 유지
- 만성 배고픔 : 2-3주 전부터 그럭저럭 견딜만 함.
- 피로 : 계속 매우 피곤함 ㄷㄷㄷㄷ 하루 취침시간 2시간이상 가량 급등 ㄷㄷㄷㄷㄷ
전혀 나아지지 않음 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제길 다 좋은데, 집에만 가면 자빠져 자느라 볼일 다 보고 있네요 ㄷㄷㄷㄷ
- 끼니당 공기밥 : 1공기 조금 더 → 1/3공기.
- 일주일 평균 밀가루 섭취 : 식빵 2개 + 국수2그릇 → 국수 0.5그릇
- 일주일 평균 간식 : 아이스크림 0.5개 + 과자 0.5봉지 → 양파즙 하루에 2-3팩. 과자 아이스크림 아예 안 먹음
- 운동 : 전혀 안하다가 2-3일에 한 번씩 버피테스트 중간중간 쉬어가면서 100번 좀 더 함.
일상생활에서 의식적으로 많이 움직이고 다님
긍정적 결과
- 체중 : 83키로 → 78키로
- 허리 : 1~2인치 정도 줄은 듯.
- 기타 : 얼굴살 빠지고 몸이 좀 가벼워짐.
부정적 결과
- 초기에 매우 짜증나고 어지러워 때려 치워버릴까 했으나 꾹 참은 결과 2-3주 전부터 많이 나아짐.
- 집중력 : 평소의 40% 선으로 매우 떨어졌으나 2-3주 전부터 70% 선 유지
- 만성 배고픔 : 2-3주 전부터 그럭저럭 견딜만 함.
- 피로 : 계속 매우 피곤함 ㄷㄷㄷㄷ 하루 취침시간 2시간이상 가량 급등 ㄷㄷㄷㄷㄷ
전혀 나아지지 않음 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제길 다 좋은데, 집에만 가면 자빠져 자느라 볼일 다 보고 있네요 ㄷㄷㄷㄷ
근력 운동을 더 해야 할까요...
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