제가 남들이 75-80정도로 보는데

실제 몸무게는 90+ kg.......;;



요즘 막 먹어댔더니

옷도 타이트해지고

몸에서 그만좀 돼지처럼 쳐먹으라고 신호가 오네요...;;



자칭(타칭포함) 귀차니즘의 대부인지라

운동은 30분정도만 하면서

식단 조절 좀 해보려고 하는데


조리없이 마트에서 사서 간단하게 먹을 수 있는걸로

인터넷 찾아보니




아침

닭가슴살 캔1개
양상추
오이 반개
키위 1개
방울토마토 5개
(드레싱 X)

점심

-조절불가;;-


저녁

토마토 1개
바나나 1개



이정도면 어떤가요?

운동으로는 두어번 빼봤는데 식단은 처음이라;;